赛艇团建-高端水上竞技团建方案

赛艇团建简介

   赛艇运动起源于17 世纪英国，是奥运会最传统比赛项目之一，发展至今已超过200年历史。伦敦泰晤士河上的牛津剑桥赛艇对抗赛、英国亨利皇家赛艇比赛等都是国际上非常知名的赛艇赛事。赛艇运动在欧美发达国家普及程度很高，凭借健康科学运动方式和优雅运动气质，受到名校、名企等社会精英人群青睐。

它是一项能锻炼团队能力的运动 

科学健康的有氧训练，有效的减脂方式 

身体与心灵，肉体与智慧的深度结合 

刚与柔，力与美，激情与节奏的平衡协调 

一种优雅和谐的生活态度 

一项时尚、精英、健康、环保的国际化运动

赛艇团建活动特点

适宜年龄：8岁-90岁

适宜身材：胖瘦皆宜

涉及训练部位：全身

主要覆盖9大肌肉群：股四头肌、 腱肌、 大腿、 背阔肌、 腹部核心肌群、 肩膀、 三头肌、 背肌以及二头肌。

消耗：400-1200卡路里/45分钟

陆上赛艇训练：划船器（测功仪）

水上赛艇训练：赛艇

1，深厚的文化传统

    现代赛艇运动起源于英国，发展至今已有200多年的历史，积累了深厚的精 英文化传统。其中，以牛津大学、剑桥大学自1829年起始的百年对抗赛最为著名。

2，团结进取，同舟共济

    赛艇运动强调合作，要求参与者互相支持、积极配合、相互包容，是培养团 队精神最好的运动之一。赛艇精神教化人们形成团结、协作、同舟共济的集 体感和团队精神。能培养人公平、公正的精神和强烈的竞争意识，同时也使 参与者或观赏者产生强烈的集体荣誉感。

3，吃苦耐劳，迎难而上

    奥地利作家茨威格说过：“勇敢精神应该像其他精神一样，应该在困难和考 验中得到锻炼和巩固。”对于很多赛艇运动员及爱好者来说，早起划赛艇已 经不仅仅是一项运动，更是一种心性和耐力的锻炼。

赛艇核心价值及意义

   赛艇是一项多人同时进行的团队协作运动，高频率快速整齐地划桨，团结一致、互相信任，沉着应变、相互包容，展现集体力量及团队精神。赋予团队更丰富精神内涵：管理哲学、协调、传承、精英、激情；发掘新的团队DNA，团队升华

   一艘赛艇上的八个桨位加一位舵手，就像一个现代企业的缩影，  如何通过改进每一个人的技术，提升团队配合，让船划得更快，这与管理一个团队并无二 致。赛艇团建课程的每个 环节，都强调着和谐、平衡与节奏，助您打造兼具 凝聚力与健康活力的精英战队。

赛艇精神：忍耐、坚定、奉献、专注、包容、平衡

1、锻炼团队合作能力，促进团体内交流，增强 队伍凝聚力

2、让团队充满激情活力，创造阳光融洽的氛围

3、提升学员身体协调性，改善健康，强健体魄

4、亲近大自然，感受天人合一的狂欢，体会生命 的真谛

赛艇课程安排

赛艇课程四大训练模块

模块一：赛艇知识&热身运动

   热身的重要性不言而喻，有效避免运动损 伤，同时核心力量训练对腰腹、腰背、腿 部等赛艇肌群进行充分预热

   赛艇及安全知识讲解；专业赛艇热身操；绳梯脚步训练；徒手核心力量训练及竞赛；

模块二：陆上划船器训练 & 竞赛

测功仪（划船器）对初学者学习赛艇基本动作、发力次序、提升个人身体素质、锻炼心肺功能等具有不可替代的作用。

   核心及协调性训练，全面提高身体协调能力和水上平衡能，发现成员能力特点，制定团队角色。

   学习上下艇技术要领，分配艇位角色。

   划船器模拟赛艇动作教学；划船器团队比赛

模块三：水上赛艇训练& 友谊赛

   根据参与团建人数、年龄结构和男女比例， 为大家调配好艇只（为达到最佳团队协作 效果，以八人单桨国际A级艇为主）。学员经过初步训练后，进行小规模水上迷你 赛事，促进团队内部 协作，以及团队外部 竞争，提升团队荣誉感

   赛艇基础动作训练；团队赛挺配合训练；水上赛艇迷你赛

模块四：拉伸整理& 技术复盘

   运动后的拉伸整理与恢复，对于避免受伤 起到至关重要的作用。在韧带、肌肉放松、 拉伸的同时，教练员会带领学员进行感悟 表达与技术复盘，充分回顾赛艇过程中，  个人体验、相互配合 、团结协作以及出现 的问题，进一步加深感受

   教练员带领拉伸整理；学员进行技术复盘及感悟表达

赛艇团建基地介绍

赛艇基地一：塘厦三正半山赛艇基地

   塘厦赛艇基地位于东莞塘厦三正半山度假酒店内，风景优美，空气清新，是适合静水赛艇运动的理想场所。

   5条八人单桨有舵艇、6条四人双桨艇、10台模拟划船器。

   除专业赛艇设施外，还有完备住宿、餐饮、会议中心等配套。

赛艇基地二：沙河和鹭赛艇基地

   沙河和鹭赛艇基地位于深圳市南山区科技园沙河西岸。两岸郁郁葱葱，上市公司林立，是真正的精英汇聚之地。

   和鹭赛艇基地是位于深圳市区黄金地段的划船基地，以其优越的地理位置，科学的训练体系服务于深圳的高净值企业家及青少年人群，并专业承办国内外赛艇赛事。

   基地拥有国际标准的艇库，下水码头，各类船艇等高端精良的训练场所及运动器械。

   基地还设有更衣室、淋浴室、卫生间及休息室等功能区域。

赛艇团建课程费用

学员训练费：

• 20人以下：1080￥/人（半天）+专业赛艇教练费（800元/艇，每艇配一位专业教练）

• 21人及以上：980￥/人（半天）+专业赛艇教练费（800元/艇，每艇配一位专业教练）

费用包含：

• 专业教练指导

• 专业训练场地

• 原装进口训练器械

• 完善的保护设施

• 专业课程指导